Nascida no Porto, Rita Fontemanha começou a jogar futebol no Colégio Internato dos Carvalhos. As passagens pelo SC Salgueiros e sobretudo pelo Boavista FC abriram-lhe as portas do estrangeiro e actuou duas temporadas no Atlético de Madrid.

No Sporting CP desde o ano do regresso do futebol feminino, acumula oito títulos de Leão ao peito e é internacional portuguesa desde as sub-19, escalão no qual participou no Campeonato da Europa de 2012, onde Portugal atingiu as meias-finais. Centrocampista versátil, com capacidade também para actuar nas laterais defensivas, acumula mais de 150 jogos de verde e branca vestida, marcou golos em todas as temporadas de leão ao peito e faz parte do lote de capitãs de equipa.