«O meu diário olímpico» é um espaço dedicado aos atletas do Sporting que vão estar em Londres 2012. Diariamente partilham vivências na primeira pessoa. Esta quinta-feira passamos a palavra a Joana Ramos.

«O meu diário olímpico» é um espaço dedicado aos atletas do Sporting que vão estar em Londres 2012. Diariamente partilham vivências na primeira pessoa. Esta quinta-feira passamos a palavra a Joana Ramos. 'Olá Sportinguistas, Já passaram algumas semanas desde a primeira vez que escrevi no Diário Olímpico. Os treinos continuam intensos e a vontade de lutar torna-se cada vez maior. No próximo sábado, por exemplo, vou competir na Taça da Europa de Praga, na República Checa. Na minha óptica esta será uma competição importante, servindo como treino competitivo para preparar os Jogos Olímpicos. Esta Taça da Europa servirá também para avaliar a evolução da minha forma de lutar e da minha condição física e corrigir o que necessitar de correcção, ressalvando os eventuais pontos positivos. Depois da competição ficarei a estagiar uma semana em Praga, seguindo-se outra semana de estágio em Barcelona. Treino seis dias por semana, duas vezes por dia. Os treinos variam entre treino de judo técnico-táctico, treino de musculação, treino de corrida (velocidade e cardio) e o treino de judo com Randori (treino de luta). A recuperação e a prevenção de lesões também é importante, daí haver a necessidade de destinar parte do meu tempo para sessões de fisioterapia, massagem e crioterapia. O descanso e uma boa alimentação são fundamentais. Curiosamente, apesar de faltar muito pouco tempo para o maior desafio da minha carreira, não me sinto nervosa... Acredito em mim, nas pessoas que trabalham comigo e no trabalho que diariamente desenvolvemos, por isso estou muito tranquila... ... e o enorme apoio que recebo de todos vós, todos os dias, motiva-me à superação!! Saudações Leoninas Joana Ramos